Nije problem tvoja intuicija, problem je buka okolo.

Kad ti bude teško, prva misao će ti verovatno biti da treba više da se iscimaš, da izdržiš. Da se bolje organizuješ, da budeš strpljivija, da još malo poradiš na sebi.
Međutim,
• • •Majčinstvo nije zamišljeno da se živi van zajednice.Vekovima su postojali ženski krugovi. Žene iz sela, iz familije, iz komšiluka, one koje dođu, uzmu bebu iz naručja, skuvaju ručak, sednu i saslušaju. Nijedna žena nije ulazila u majčinstvo sama.Danas te mreže gotovo da nema, društvo i kultura u kojoj živimo nam postavljaju standarde i pravila koja nijedna mama ne može, i ne treba da ispuni. A mi smo, umesto to da primetimo, počele da mislimo da fali nešto u nama.Jedna metafora moje mentorke, dr Sophie Brock, potpuno mi je promenila način na koji gledam majčinstvo.Zamisli sebe kao mamu da si riba u akvarijumu.Riba pliva u vodi toliko dugo da je više i ne primećuje. Voda joj deluje prirodno. Kao da je jednostavno „tako“.Isto je i sa majčinstvom.Mi ne postajemo mame u vakuumu. Ulazimo u majčinstvo okružene porukama o tome kako dobra mama treba da se ponaša i kako njena beba treba da spava.Ta nevidljiva pravila predstavljaju vodu u akvarijumu.A porodica, mediji, stručnjaci, institucije i kultura u kojoj živimo čine akvarijum koji tu vodu drži na mestu.Ti si već sada u toj vodi. Svaki savet koji si dobila otkad si rekla da si trudna došao je iz tog "akvarijuma."Problem je što, dok ne primetimo vodu u kojoj plivamo, vrlo lako pomislimo da je svaki naš osećaj neuspeha lični.Ako mi je teško, možda nisam dovoljno dobra mama.
Ako moja beba ne spava kako „treba“, možda nešto radim pogrešno.
Ako želim da odgovorim na njen plač, a svi mi govore da ću je razmaziti, možda ne mogu da verujem svom osećaju, možda grešim.Ništa od toga nije tvoja greška. Takvo je društvo u kojem živimo. Kada to sagledaš, nešto u tebi se promeni i više niko ne može da te ubeđuje u neistine.• • •Tvoj mozak već zna. Samo je bučno oko tebe.U trudnoći i posle porođaja mozak mame se menja više nego u bilo kom drugom periodu odraslog života. Nauka to zove mother brain, i on je doslovno dizajniran da čuje tvoju bebu: da prepozna njen plač, njen ritam, njen pogled, pre nego što stigneš i da razmisliš.Problem nije u tebi. Živimo u low nurture kulturi. Problem je buka spolja. Saveti, rasporedi, tuđa mišljenja. Ta buka ne gasi tvoju intuiciju, ali je nadjačava.Na ovim pripremama ne radimo na tome da postaneš mama koja je uvek smirena, jer to je mit. Radimo na tome da primetiš šta se dešava u tebi pre nego što te ponese trenutak.I to je ono što radimo u Krugu, nedelju po nedelju.Jer kada negujemo svoj nervni sistem, u isto vreme negujemo i nervni sistem svoje bebe. Beba uči da se smiri tako što se smiruje uz nekoga ko je smiren. To nije lepa metafora, to je biološki razvoj.

Sa kim ćeš provesti tih 12 nedeljaJa sam Anja.Nisam pedijatar. Nisam patronažna sestra. Neću ti reći da praviš rasporede i gledaš tabele.Ono što jesam: žena koja više od deset godina radi sa ljudima na tome kako da regulišu nervni sistem i izgrade više samosaosećanja, najviše sa klijentima iz Amerike, Evrope i Kine. Kad sam postala mama, sve to se preselilo u jedno polje, majčinstvo.Moj sin ima dve godine, i dalje doji na zahtev i spava sa nama. I sama često dobijam komentare poput:Previše si ga vezala za sebe.
On je već veliki, vreme je da prestane da sisa.
Vreme je da spava u svojoj sobi.
Razmazićeš ga.• • •Gde sam učila i šta to znači za tebeMotherhood Studies Practitioner — kod dr Sophie Brock, sociološkinje koje izučava majčinstvo. Odatle znam koliko smo stvari internalizovale kao mame i zašto to nije lično nego društveno.Nurture Neuroscience Practitioner — kod Greer Kirshenbaum, neuronaučnice i autorke knjige The Nurture Revolution, i Rocio Zunini. Odatle znam šta se zaista dešava u bebinom mozgu, da ne možemo da treniramo san kod beba i da bliskost nije loša navika nego biološka potreba.Mindfulness Meditation Mentor — akreditovana kod Tare Brach i Jacka Kornfielda. Odatle znam kako da ti pomognem da ostaneš prisutna kad je najteže, a ne da glumiš mir koji ne osećaš.Positive Neuroplasticity Teacher — akreditovana kod dr Ricka Hansona, čije internacionalne grupe i danas vodim. Odatle znam kako se dobri trenuci sa bebom zaista upisuju u tebe, umesto da prođu neprimećeno.Joga učiteljica (Authentic Movements) i asistentkinja na Mindful Self-Compassion krugovima u Pekingu, gde sam bila asistent na programima MIndful Self Compassion. Odatle znam kako se vodi grupa u kojoj je bezbedno reći ono što nisi rekla nikome.Nije poenta u spisku. Poenta je da ništa od ovoga nije kurs završen preko vikenda.Ovaj Krug je osmišljen po programu Nurture Neuroscience, a moje mentorke, neuronaučnica Greer Kirshenbaum i Rocio Zunini, obučile su me da ga vodim.
• • •

• Želim da budem deo kruga

O meni

Dugo sam sanjala da budem mama.Moj put do toga nije bio ni lak ni pravolinijski. Trajao je godinama. Bilo je čekanja, izgubljenih trudnoća, bilo je meseci u kojima sam se pitala da li ću ikada postati mama. Iako sam mnogo puta bila na dnu i slomljena, nešto u meni mi nije dalo da izgubim nadu.I sve te godine, dok sam čekala, ja sam se pripremala. Čitala sam knjige. Slušala podkaste. Išla na edukacije i tražila put koji je meni imao smisla. A to nikad nije bio mainstream. Ja sam žena koja nije pristala da mi neko drugi objašnjava moje dete.
Kad sam konačno zatrudnela, otišla sam i na pripreme za trudnice, ne u Dom zdravlja, razume se, i unajmila dulu. Kao što sam sve važne stvari uvek radila i to sam uradila temeljno.Ako si i ti takva, znam odakle to dolazi. Nije strah. Previše ti je stalo da bi ušla nespremna.Želela sam najprirodniji mogući porođaj, a dobila sam carski rez.Ovo je moja priča, ne proročanstvo za tvoju. Pišem je zato što je ono što je došlo posle toga tačno ono za šta te ovaj Krug priprema.Najsrećniji i ujedno najbolniji trenutak u mom životu bio je kad sam prvi put videla svog sina. Donela ga je pedijatrijska sestra, držala ga je kao veknu hleba, a ja nisam mogla ni da se pomerim od bolova, a kamoli da ga uzmem i privijem na grudi kao što sam danima sanjala.Dok sam ležala odvojena od njega i pitala se da li je tamo sam i da li plače, donela sam odluku koja je promenila sve: da ćemo svu tu razdvojenost nadoknaditi.• • •Ono što je došlo posle toga otkrivala sam usput. Sama, u tri ujutru, sa telefonom u ruci.Jedne noći, negde oko trećeg meseca, sedela sam na podu kupatila da ga ne probudim i kucala u telefon koliko puta je normalno da se beba od dvanaest nedelja da budi. Nijedan od odgovora nije se slagao sa onim što sam gledala svake noći. Moje dete nije ulazilo u okvire njihovih tabela.I tada mi je prvi put prošlo kroz glavu: ovo ne bi trebalo da bude ovako teško.Ne beba. Beba je radila tačno ono što bebe rade. Teško je bilo to što nije bilo nikog da mi kaže: ej, sve je super, bebe su različite, normalno je da se bude noću, imaju svoj temperament, ujedno se menjaju i tvoj mozak i bebin mozak. Polako.ovo je moglo da bude drugačije. Neko je mogao da mi kaže ovo unapred.Tražila sam objašnjenja i ljude koji misle kao ja. Zato sam nastavila da učim, Motherhood Studies pa Nurture Neuroscience. I zato danas držim Krug nežnosti za trudnice koji bih ja volela da je postojao dok sam bila trudna.Ne da ti dam još jedan spisak pravila, nego da u majčinstvo ne uđeš sama, i da ne moraš sve da otkrivaš usput, u tri ujutru.• • •U šta verujemŽelim da zaštitim taj sveti i nežni odnos između mame i bebe od kulture koja ga tretira kao problem koji treba rešiti. I da ohrabrim mamu da veruje svom osećaju, jer ona najbolje zna šta je njenoj bebi potrebno.Radim ovo da bi mame bolje razumele svoje bebe, ali i sebe. Da manje vremena provode misleći da nešto rade pogrešno, a više vremena zaista prisutne sa svojim detetom.Da se osećaju sigurnije u svojim odlukama, bliže svojoj deci i bliže sebi. Jer iz takvog odnosa odrastaju deca koja imaju više emocionalne sigurnosti, povezanosti i poverenja u sebe.I da mame mogu da uživaju u ovom periodu, umesto da ga provedu ispunjavajući standarde koje im je neko drugi postavio.

• Želim da budem deo kruga

Krug koji počinje tamo gde se ostale pripreme završavaju

PRIPREMA ZA PRVU GODINU MAJČINSTVA
Krug nežnosti za trudnice · 12 nedelja, onlajnOvo nije priprema za porođaj, nego priprema za ono posle.• • •Tri stuba prve godine1 · Matrescencija — ko postaješ dok se rađa tvoja beba.
Rađanje mame je proces koji ima ime, traje godinama i menja ti mozak više nego bilo šta drugo u odraslom životu. Kad znaš da se to dešava i tebi, prestaješ svaku promenu u sebi da čitaš kao znak da nešto nije u redu.2 · Bebin odgovor na stres — kako se gradi i šta ga gradi.
Beba se ne rađa sa sposobnošću da se umiri sama. Ona je gradi kroz hiljade tvojih odgovora i to je jedini način na koji se gradi. Kad razumeš tu mehaniku, tvoje nošenje i tvoja blizina prestaju da budu „razmazićeš“ i postaju ono što jesu: izgradnja nervnog sistema i dobrog mentalnog zdravlja tvog deteta.3 · Biološki san — kako da ga podržiš bez treninga.
Prodaju ti zamračene sobe, belu buku i obećanje da će beba prespavati noć. Ovde ćeš naučiti zašto se bebe bude, šta je razvojno normalno i šta zaista pomaže, pa ćeš moći sama da prepoznaš šta ti se prodaje, a šta je istina.
Ne da bi je naučila da spava, nego da bi razumela kako spava. Pa da prestaneš da meriš sebe njenim noćima.• • •Po čemu se ovaj Krug razlikujePripreme za trudnice te vode do vrata porodilišta i tu staju. Ovde počinjemo tačno na tim vratima.Kursevi o bebinom snu ti prodaju režim. Ovde učiš kako san zaista funkcioniše, pa sama prepoznaješ šta ti se prodaje.Grupe na mrežama daju ti deset suprotnih odgovora. Ovde dobijaš jedan okvir i jedanaest žena koje te znaju po imenu.Onlajn kursevi su snimci koje gledaš sama, bez zajednice. Ovaj Krug je uživo, i u njemu te čeka zajednica.Savetnici ti kažu šta da radiš. Ja ti pomažem da čuješ ono što već znaš.Svi ostali ti nude program koji završiš. Ovo je zajednica u koju ulaziš — žene koje su odlučile da majčinstvo žive drugačije od onoga što nam se servira kao normalno.• • •Detalji12 nedelja · četvrtkom u 10 ujutru · sat i po do dva · onlajn preko Zoom-a
Prvi susret: 8. oktobra. Prijave do 30. septembra.
Najviše 12 žena · možeš da uđeš u bilo kojoj nedelji trudnoće.
Kad se popuni dvanaest, zatvaram prijave. Ne dodajem trinaestu — Krug te veličine prestaje da bude Krug.Ovo je moj prvi Krug nežnosti za trudnice na srpskom.
Zato je mali i zato je cena ovakva, sledeći neće biti. Ulaziš u nešto što tek nastaje, i tvoj glas će oblikovati kako izgleda naredni Krug.Ako si dočitala do ovde, to nije zato što ti nešto fali. Nego zato što ti je stalo da uradiš dobro. Ovaj Krug postoji tačno zbog toga.Šta sve dobijašnajmanje 18 sati uživo sa mnom, kroz 12 susreta12 pisanih sažetaka koje zadržavaš zauvek12 praksi koje možeš da koristiš i posle KrugaKrug od 11 žena koje prolaze kroz isto što i ti197 € za sve to.
Jedna noć u kojoj ne znaš šta se dešava sa tvojom bebom košta te više od toga. A takvih noći će biti.
Možeš da platiš odjednom ili u dve rate, do početka Kruga.Ako posle prvog susreta osetiš da ovo nije za tebe, javi mi i vraćam ti ceo novac. Ne zato što sumnjam u Krug, nego zato što ne želim nikoga u njemu ko bi radije bio negde drugde.Šta se dešava kad se prijaviš
Popuniš kratku prijavu i javljam ti se lično u roku od 24 sata. Dogovorimo plaćanje, odjednom ili u dve rate, i pre prvog susreta dobijaš Zoom pozivnicu i sve detalje.Nisi sigurna da je ovo za tebe?
Piši mi i zakazaćemo razgovor od 15 minuta. Bez pritiska, cilj je da zajedno vidimo da li ti ovaj Krug odgovara. Ako ne, reći ću ti to otvoreno.• • •Krug je iskustven, ne teorijski.
Nema predavanja koje odslušaš, zapišeš i zaboraviš. Sve o čemu pričamo odmah i probaš: kroz vođene prakse, kroz povezivanje sa bebom, kroz razgovor sa ženama koje prolaze isto. Sveska ti može dobro doći ako voliš da zapisuješ, ali ono što ti ostaje ne ostaje na papiru, nego u telu.Kako izgleda jedan susret
Četvrtak je, deset je ujutru. Smestiš se u svoju fotelju sa šoljom čaja i uključiš se. Počinjemo uzemljenjem, nekoliko minuta da stigneš u svoje telo. Onda kratko povezivanje sa bebom, ruka na stomaku. Onda ti pričam o temi te nedelje. Onda praksa, i na kraju razgovor: deli ko želi, koliko želi. Ne moraš da pričaš ako ti se ne priča.Posle svakog susreta dobijaš kratak pisani sažetak — najvažnije iz teme i praksu za tu nedelju.Ko će biti u KruguJedanaest žena koje su, kao i ti, pročitale više nego što se od njih očekivalo.Koje ne traže da im neko kaže šta da rade, nego da razumeju zašto.Koje su već odlučile da neće ponoviti sve ono što su same dobile, i traže reči kojima će to objasniti svojima.Koje se, uprkos svemu što znaju, i dalje pitaju rade li dobro. Ne zato što su nesigurne, nego zato što im je stalo.Nećeš morati da objašnjavaš zašto ti je važno ono što ti je važno. Ovde je to podrazumevano.

• • •Kroz šta prolazimo, nedelju po nedeljuOvako izgleda dvanaest nedelja, po programu Nurture Neuroscience:1. Kako se razvija bebin mozak
2. Kako se menja tvoj mozak kad postaneš mama
3. Prisustvo: kako da budeš tu, a ne samo telom
4. Empatija: kako da čitaš biće koje još ne govori
5. Razgovori sa bebom: pogled, glas, dodir, odgovor
6. Emocije i potrebe, tvoje i njene
7. Kako se gradi bebin odgovor na stres
8. Kako da napraviš prostor, u danu, u telu i u odnosima
9. Bebin san: šta je razvojno normalno i zašto se bude
10. Ambivalencija: kako je moguće voleti i biti iscrpljena istovremeno
11. Intuicija i osluškivanje sebe
12. Samosaosećanje i čuđenjePosle svakog susreta dobijaš pisani sažetak.• • •Sa čim izlaziš posle 12 nedelja„Razumem svoju bebu još pre nego što je upoznam.“„Znam šta se dešava sa mnom i da to ima ime.“„Neću se plašiti da ću je razmaziti.“„Umem da prepoznam šta mi se prodaje, a šta je istina.“„Više verujem sebi.“„Ne moram da budem savršena.“„Imam alate kada mi je teško.“„Nisam sama.“Za 12 nedelja nećeš izaći sa spiskom pravila. Izaći ćeš spremna, ne za savršen početak, nego za stvaran početak.• • •Ovaj Krug nije za tebe ako:tražiš set pravila i „tačne“ odgovore ovde ih neće biti, jer isti odgovor za sve bebe ne postojitražiš pripremu za sam porođaj, to rade drugi, znam žene koje to rade jako dobro.želiš da ti neko kaže šta da radiš, umesto da otkriješ šta je dobro baš za tebe i tvoju bebutražiš brzo rešenje, dvanaest nedelja je tačno koliko treba da se nešto zaista slegnene možeš da budeš prisutna uživo četvrtkom u 10

• Želim da budem deo kruga

• • •ONO ŠTO ME TRUDNICE NAJČEŠĆE PITAJU„U kojoj nedelji trudnoće mogu da uđem?“
U bilo kojoj. Nema ograničenja — ni donjeg ni gornjeg. Ako se beba rodi pre kraja Kruga, ostaješ i dalje sa nama.„Kako se plaća?“
197 € za svih 12 susreta. Možeš odjednom ili u dve rate, do početka Kruga.„Da li ima snimaka ako propustim susret?“
Nema — i to je namerno. Danas se sve snima; ovaj prostor nije takav. Ono što se kaže u Krugu ostaje u Krugu, i to je jedini način da se sve osećamo dovoljno sigurno da kažemo ono što nam je stvarno na duši. Ali posle svakog susreta dobijaš pisani sažetak, pa ništa ne propada.„Može li partner sa mnom?“
Ovaj Krug je samo za tebe. Ne zato što partneri nisu važni, nego zato što se ovakav razgovor otvara samo među ženama — i zato što sve moramo da budemo u istoj poziciji da bi svaka mogla da kaže baš sve.„Nemam sat i po četvrtkom u 10.“
Onda ovaj Krug nije za sada. Javi mi se — sledeći možda bude u drugom terminu.„Da li je ovo priprema za porođaj?“
Nije, i to je namerno. Za porođaj postoje odlične pripreme i preporučujem ti da ih prođeš. Ja radim ono što dolazi posle.„Šta ako posle prvog susreta osetim da nije za mene?“
Javiš mi i vraćam ti ceo novac. Bez objašnjenja. Odluku donosiš tek kad vidiš kako Krug zaista izgleda, ne unapred.„Da li je ovo terapija?“
Nije. Krug je podrška i učenje, ne terapija ni tretman. Ako u nekom trenutku vidim da ti treba psihoterapijska podrška, reći ću ti to otvoreno.„Sve ovo mogu da nađem na internetu.“
Mnogo toga možeš. Razlika je što ovde ne tražiš odgovore sama, nego dobijaš okvir kroz koji ih čitaš — i jedanaest žena koje traže isto što i ti.

• Arrow Down

DA BUDEM POTPUNO OTVORENA S TOBOMOvo mi jeste prvi Krug nežnosti za trudnice na srpskom. Nemam još nijedan fidbek od trudnice i neću ti glumiti da imam.Ono što imam je više od deset godina rada sa ljudima na regulaciji nervnog sistema, internacionalno, i grupe koje i danas vodim u okviru programa dr Ricka Hansona. Fidbeci koje čitaš su odatle.Edukaciju za Nurture Neuroscience sam završila u celosti, a za sertifikat mi ostaje da odvedem jedan Krug do kraja. Ovaj.Zato je ovaj Krug mali i zato je cena ovakva. Ne zato što je manje vredan, nego zato što si u njemu prva.• • •ŠTA KAŽU ŽENE IZ MOJIH KRUGOVANisu bile trudne. Ali su bile umorne, preplavljene i uverene da nešto sa njima nije u redu. Isti rad, ista nežnost, isti način vođenja — samo sada na našem jeziku i za ono što tebe čeka.• • •„I felt less alone in what I was going through.“
— Mary„I left the group feeling genuinely accepted and supported.“
— Olivia„The sessions helped me feel more understood, more supported, and more connected to myself.“
— Amelia„Some of the practices gave me really deep personal insights that stayed with me long after the session.“
— Elsie„I felt grounded, listened to, and supported — and I also came away with practical tools I could use in everyday life.“
— Maya„I left with practical somatic and mindfulness tools I could keep using outside the sessions.“
— Anne„The rhythm, warmth, and guidance helped me settle into the practice and take something meaningful from it.“
— Jessica„I didn't just want more information — I wanted more of Anja's guidance and presence.“
— Wendy

Sertifikovana i obučena kod:

Ko ćeš biti u januaru.

Beba ima nekoliko nedelja. Noć je, budna je, i ti znaš zašto. Ne zato što si pogodila, nego zato što razumeš šta se dešava u njenom nervnom sistemu.Neko ti kaže da je previše nosiš. Ne pravdaš se. Imaš rečenicu, i imaš mirno lice uz nju.Ne guglaš u tri ujutru. Ne nosiš svaku svoju odluku nekom drugom na proveru.I kad ti bude teško, a biće, ne pomisliš da nešto radiš pogrešno. Pomisliš: ovo je teško zato što jeste teško. Pa napišeš u grupu od jedanaest žena koje tačno znaju o čemu pričaš.To nije mama koja sve zna. To je mama koja veruje sebi, i zna gde da proveri kad joj zatreba.• • •Šta ako ne uđešVerovatno ćeš biti dobro. Snaći ćeš se, kao i većina nas.Samo ćeš to raditi u tri ujutru, sa telefonom u ruci, proveravajući kod stranaca ono što već znaš. I potrošićeš prve mesece na dokazivanje, sebi i svima oko sebe, umesto na svoju bebu.To je jedina razlika. Ne da li ćeš uspeti, nego koliko će te to koštati.• • •Uđi u zajednicu mama koje su odlučile da neguju sebe i svoju decu drugačije od onoga što nam društvo servira kao normalno. Koje prekidaju cikluse koje su nasledile, i ne žele da pregore u tom procesu.Prvi susret 8. oktobra · prijave do 30. septembra
12 nedelja · četvrtkom u 10 · najviše 12 žena · onlajn · 197 €, moguće i u dve rateIma dvanaest mesta. Ako je ovo tvoje, to već znaš dok čitaš. Popuni prijavu i vidimo se u četvrtak.• • •P.S. Ako pre prijave želiš da popričamo, piši mi — 15 minuta, bez ubeđivanja.

• Želim da budem deo kruga
• Zakaži razgovor od 15 minuta